100款晚上禁用的APP大全

晚上使用手機(jī)是很多人的習(xí)慣，但是有很多APP在晚上使用時(shí)會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。因此，下面列出了100款晚上禁止使用的APP列表。

社交類APP

1. 微信/QQ。

2. 微博。

3. 抖音/快手/火山小視頻。

4. 秀場(chǎng)直播。

在晚上使用社交類APP容易讓人興奮，導(dǎo)致難以入睡。

游戲類APP

5. 王者榮耀/絕地求生/刺激戰(zhàn)場(chǎng)等競(jìng)技類游戲。

6. 紅色警戒/部落沖突等休閑類游戲。

晚上使用游戲類APP容易讓人追求刺激感，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

音樂類APP

7. 在線聽歌APP，如網(wǎng)易云音樂/酷狗音樂/QQ音樂。

晚上使用音樂APP容易讓人沉迷于音樂中，影響睡眠質(zhì)量。

閱讀類APP

8. 小說閱讀APP，如起點(diǎn)中文網(wǎng)/紅薯中文網(wǎng)/小說閱讀等。

晚上長(zhǎng)時(shí)間閱讀容易導(dǎo)致眼睛疲勞，影響睡眠質(zhì)量。

直播類APP

9. 美女直播APP，如花椒/映客/斗魚等。

晚上觀看美女直播容易讓人興奮不已，導(dǎo)致失眠。

購(gòu)物類APP

10. 淘寶/京東/拼多多等購(gòu)物APP。

晚上購(gòu)物容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量。

健康類APP

11. 記步APP，如微信運(yùn)動(dòng)/支付寶運(yùn)動(dòng)等。

12. 健康管理APP，如騰訊體育健康/23健康網(wǎng)等。

晚上使用健康類APP容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量。

新聞?lì)怉PP

13. 頭條新聞/新浪新聞/騰訊新聞等新聞APP。

晚上看新聞容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量。

學(xué)習(xí)類APP

14. 英語(yǔ)學(xué)習(xí)APP，如滬江英語(yǔ)/扇貝單詞等。

15. 知識(shí)學(xué)習(xí)APP，如知乎/得到/腦圖等。

晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)容易讓人過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。

旅游類APP

16. 酒店預(yù)訂APP，如藝龍/去哪兒等。

17. 攻略指南APP，如馬蜂窩/攜程旅行等。

夜晚使用旅游類APP容易讓人興奮，影響睡眠質(zhì)量。

人臉識(shí)別類APP

18. Face++等人臉識(shí)別APP。

夜晚使用人臉識(shí)別類APP容易導(dǎo)致眼睛過度疲勞，影響睡眠質(zhì)量。

高能預(yù)警APP

19. 激光筆等強(qiáng)光電子產(chǎn)品APP。

使用高能預(yù)警APP容易對(duì)眼睛造成損傷。

100款夜間必備軟件APP

雖然有很多APP是晚上禁止使用的，但是還有一些APP可以在夜間使用來提高生活質(zhì)量。

健康類APP

1. 藍(lán)光過濾器APP，如夜間模式等。

2. 鬧鐘APP，如小睡眠眠/時(shí)光鬧鐘等。

3. 聲波按摩APP，如淅淅聲等。

4. 眼保健操APP，如眼保健操/健康眼睛等。

5. 瑜伽APP，如懶人瑜伽/快樂瑜伽等。

這些APP可以幫助我們更好的保護(hù)自己的身體和健康。

娛樂類APP

6. 放松音樂APP，如白噪音/自然聲音等。

7. 晚安故事APP，如喜馬拉雅/懶人聽書等。

8. 輕松小游戲APP，如2048/QQ游戲等。

這些APP可以讓我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候放松身心，獲得更好的睡眠質(zhì)量。

學(xué)習(xí)類APP

9. 離線閱讀APP，如有道詞典/看圖記單詞等。

10. 知識(shí)分享APP，如豆瓣讀書/牛客網(wǎng)等。

這些APP可以幫助我們?cè)谝雇韺W(xué)習(xí)知識(shí)、放松心情。

社交類APP

11. 暖心電話APP，如心理熱線/愛心電話等。

這些APP可以幫助我們排解負(fù)面情緒，獲得更好的夜晚。

總結(jié)

這些APP的分類主要基于其在晚上的影響。我們應(yīng)該盡量減少在晚上玩手機(jī)的時(shí)間，保持良好的睡眠習(xí)慣。