軟件更新時(shí)間: 2024-03-14 06:03:43 / 版本:V3.06.12 / 大?。?43MB
詳情內(nèi)容
當(dāng)提到水果和蔬菜時(shí),人們常會(huì)想到蘋果、西紅柿、黃瓜等等,但其實(shí)還有很多人不知道的蔬果。今天就為大家介紹一些不太常見(jiàn)但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬果。
榴蓮:榴蓮是一種非常潮濕的水果,有著非常濃郁的氣味和味道。它富含維生素C、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于提升免疫力、促進(jìn)消化。
秋葵:秋葵是一種非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,富含膳食纖維和維生素C、K等營(yíng)養(yǎng)成分。它有助于降低血糖、膽固醇、預(yù)防貧血等。
向日葵:向日葵是一種非常美麗的花,但其實(shí)也可以食用。向日葵籽富含蛋白質(zhì)、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于保護(hù)皮膚、增加肌膚光澤。
茄子:茄子是一種非常適合減肥的蔬菜,富含膳食纖維和各種維生素、礦物質(zhì)。它有助于調(diào)節(jié)胃腸功能、降低膽固醇、預(yù)防心臟病等。
絲瓜:絲瓜是一種非常滋補(bǔ)的蔬菜,富含氨基酸、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)成分。它有助于改善皮膚狀況、提高免疫力、預(yù)防貧血等。
榴蓮、秋葵、絲瓜、香蕉這四種蔬果可以搭配出非常不同尋常的食品。這里推薦給大家18款搭配有巧思的美食。
榴蓮千層蛋糕
奶油秋葵披薩
絲瓜玉米濃湯
香蕉布丁
榴蓮慕斯蛋糕
秋葵炒肉片
絲瓜糖水
香蕉雞蛋卷
榴蓮芒果沙冰
秋葵烤鱈魚(yú)
絲瓜蛤蜊湯
香蕉椰汁凍
榴蓮煎餃
秋葵牛肉串
絲瓜咖喱飯
香蕉火龍果沙拉
榴蓮松餅
秋葵胡蘿卜沙拉
除了榴蓮、秋葵、絲瓜、香蕉,其他水果也有很多人不知道的知識(shí)。今天就為大家介紹幾種水果的小常識(shí)。
榴蓮:榴蓮本身含有大量的脂肪和糖分,所以長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。此外,榴蓮皮和核不能食用,且榴蓮與乙醇混合后會(huì)產(chǎn)生毒素,對(duì)健康有害。
草莓:草莓富含維生素C、鉀、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血等有很多好處。不過(guò),草莓的表面通常都會(huì)沾有一些農(nóng)藥和臟東西,所以要注意清洗干凈再食用。
芒果:芒果對(duì)于預(yù)防感冒、調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏等功效都是有一定的幫助的。然而,芒果核和芒果的果皮都不能食用,因?yàn)樗鼈兒卸舅?,?huì)導(dǎo)致頭痛、嘔吐等不適癥狀。
菠蘿:菠蘿含有非常豐富的維生素C,也有一些消炎、美膚、助消化的功效。不過(guò),菠蘿不能與牛奶混合食用,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固而影響消化吸收。
香蕉:香蕉對(duì)于補(bǔ)充能量、改善情緒、促進(jìn)睡眠等方面都有很多幫助。不過(guò),由于香蕉富含鉀,所以腎功能不好的人要少吃香蕉。
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