51吃瓜今日吃瓜入口

吃瓜族都知道，晚上是八卦最活躍的時(shí)候。但作為一個(gè)有規(guī)律的人，我們應(yīng)該規(guī)范自己的作息時(shí)間，保持健康生活方式。所以在晚上選擇禁用一些APP，避免在八卦、娛樂(lè)和通訊上浪費(fèi)過(guò)多時(shí)間，助于減少對(duì)個(gè)人生活和工作的干擾。

晚上禁用的APP大全

1. 微信：微信本身是一個(gè)非常好的通訊工具，但如果在深夜里收到消息，很有可能會(huì)讓你失去睡眠，甚至影響到心情和身體健康。

2. QQ：與微信一樣，QQ是一個(gè)優(yōu)秀的通訊工具，但其八卦群和好友的黃圖轟炸，會(huì)讓你沉迷其中，難以自拔。

3. 微博：微博上的信息泛濫和各種八卦話(huà)題，會(huì)讓你沉溺其中，無(wú)法自拔。

4. 抖音：抖音的短視頻無(wú)疑是非常有趣的，但容易造成浪費(fèi)時(shí)間，刷抖音會(huì)讓你失去很多寶貴的睡眠時(shí)間。

5. 快手：快手視頻的內(nèi)容同樣非常有趣，但也非?；〞r(shí)間。

6. B站：B站上的視頻很有趣，但也會(huì)讓你迷失其中，無(wú)法自拔。

7. 頭條：頭條和新聞客戶(hù)端上的信息泛濫，議題也廣泛，有些甚至帶有敏感話(huà)題，看了容易影響情緒。

8. 知乎：知乎上的話(huà)題討論很深?yuàn)W，容易讓人上癮，無(wú)法自拔。

9. 美團(tuán)：晚上對(duì)美團(tuán)的需求不是那么急迫，可以等到早上再使用。

10. 餓了么：同美團(tuán)，可以等到早上再使用，減少深夜點(diǎn)外賣(mài)的不良習(xí)慣。

11. 淘寶：淘寶上買(mǎi)東西容易花費(fèi)很多時(shí)間，而這個(gè)時(shí)間很有可能是你本應(yīng)該用來(lái)休息的時(shí)間。

12. 京東：同淘寶，可以在白天、早上的空閑時(shí)間購(gòu)物。

13. 支付寶：深夜使用支付寶容易讓人產(chǎn)生花錢(qián)的沖動(dòng)，避免深夜使用支付寶非常有必要。

14. 開(kāi)心消消樂(lè)、QQ炫舞等手機(jī)游戲：晚上可以選擇看電影、讀書(shū)等更加健康，更具有意義的休閑方式。

15. 斗地主、歡樂(lè)麻將等手機(jī)棋牌游戲：同樣不建議在晚上過(guò)度玩游戲。

16. 網(wǎng)易云音樂(lè)等音樂(lè)播放器APP：聽(tīng)著音樂(lè)入睡確實(shí)是一個(gè)非常好的選擇，但如果聽(tīng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生影響。

17. 微信讀書(shū)、QQ閱讀等電子書(shū)閱讀APP：讀書(shū)雖然是非常好的習(xí)慣，但如果在晚上看易于眼疲勞，傷害視力，會(huì)影響睡眠。

夜間必備軟件APP

1. 蜻蜓FM：晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)一些放松的音樂(lè)，不必選擇好聽(tīng)的歌曲，只需要選好聲音，蜻蜓FM可以自動(dòng)幫你組合出比較好的音樂(lè)。

2. 心理健康：晚上有些人會(huì)因?yàn)閴毫Φ仍蛐那椴缓?，這時(shí)候選擇必要的心理健康軟件，可以及時(shí)緩解心情。

3. 鬧鐘：設(shè)定好鬧鐘，保證早上可以充足的休息，保持健康的生活習(xí)慣。

4. 智慧燈谷：可調(diào)節(jié)光線(xiàn)的智能臺(tái)燈，可以在睡前使用，幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，有助于入睡。

5. 卡路里計(jì)步器：晚上散步對(duì)身心健康都非常有益，計(jì)步器可以記錄自己晚上的步行路程和卡路里消耗。

6. 低藍(lán)光：在晚上使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，選擇低藍(lán)光模式，有助于保護(hù)眼睛。

7. 健康計(jì)劃：晚上制定健康計(jì)劃，幫助你規(guī)劃飲食、鍛煉時(shí)間，促進(jìn)健康生活方式。

結(jié)語(yǔ)

晚上是一個(gè)人與自己相處的時(shí)間，選擇好的方式，可以提高自己的生活品質(zhì)和健康水平，保持好的作息規(guī)律，才能更好地面對(duì)白天的挑戰(zhàn)和各種生活困難。