軟件更新時(shí)間: 2024-03-17 01:03:26 / 版本:V3.01.24 / 大?。?26MB
詳情內(nèi)容
在夜深人靜的時(shí)候,許多人會(huì)使用手機(jī)來(lái)打發(fā)時(shí)間。但是,一些app的功能卻會(huì)影響睡眠質(zhì)量,甚至導(dǎo)致沉迷成癮。下面介紹18款夜里禁用的app。
在夜深人靜的時(shí)候,看電影是不錯(cuò)的選擇。但是,一些電影情節(jié)過(guò)于激烈或者感人,容易引起情緒波動(dòng),影響睡眠。所以,在夜間盡量不要看這些類(lèi)型的電影。
夜深人靜,看電視也是很多人的選擇。但是,連續(xù)觀看電視劇會(huì)使大腦處于亢奮狀態(tài),不利于睡眠。所以,在夜間建議控制電視開(kāi)機(jī)的時(shí)間。
夜晚的時(shí)候,看電視劇也是不錯(cuò)的選擇。但是,一些電視劇情節(jié)太過(guò)懸疑、驚悚,容易產(chǎn)生緊張感,影響睡眠。所以,在夜間最好選擇一些輕松、歡樂(lè)的電視劇。
在夜深人靜的時(shí)候,翻看聊天記錄會(huì)讓人情緒激動(dòng),影響睡眠。所以,在夜間不要去回憶負(fù)面的過(guò)去。
夜里使用手機(jī)看社交平臺(tái)上的內(nèi)容,容易造成依賴(lài)和失眠。所以,在夜間最好關(guān)閉社交平臺(tái)的通知和新聞推送功能,避免被信息干擾。
同時(shí),夜間也不建議使用計(jì)算機(jī)和手機(jī)等電子設(shè)備,因?yàn)檫@些設(shè)備會(huì)發(fā)出藍(lán)光,影響睡眠質(zhì)量。
此外,在夜里最好關(guān)閉游戲和購(gòu)物等app的推送功能,避免影響睡眠。
總之,在夜間使用手機(jī)時(shí),要合理控制使用時(shí)間和使用app的類(lèi)型,保證睡眠的質(zhì)量。
同類(lèi)內(nèi)容
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