晚上用小雨傘多次的煩惱

天氣轉(zhuǎn)涼，空氣潮濕，晚上外出回家時(shí)不時(shí)會(huì)遇到下雨天氣。這時(shí)候我們就要依靠小雨傘來保護(hù)自己，但有時(shí)候使用小雨傘的次數(shù)可能會(huì)很多，這個(gè)時(shí)候會(huì)是一種煩惱。

暴躁的情緒如何化解

在一個(gè)晚上使用多次小雨傘，一邊做飯，一邊戴著濕漉漉的小雨傘，氣氛會(huì)變得異常煩躁。這時(shí)候需要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持冷靜?？刹扇∫恍┓绞絹砭徑膺@種情緒。

快樂的音樂能提升心情

音樂是一種非常有效的方法，能夠幫助人們排解負(fù)面情緒，提升心情。在煩躁的時(shí)候，打開一首自己喜歡的音樂，讓節(jié)奏感傳遞到自己的身體里，會(huì)給心情帶來不小的改善。

呼吸練習(xí)可以鎮(zhèn)定情緒

在煩躁的情緒中，一種非常好的方法是進(jìn)行呼吸練習(xí)。請(qǐng)放下手中的事情，放下小雨傘，在舒適的位置上開始深呼吸，緩慢并深入的吸氣和呼氣，重復(fù)這個(gè)過程幾分鐘，你會(huì)感覺到自己的情緒逐漸被平靜下來。

用各種方法來轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)一種煩躁的情緒開始困擾你時(shí)，你可以立刻用其他方法去分散自己的焦慮。比如說，可以轉(zhuǎn)換自己的焦點(diǎn)，去集中注意力于做一件自己感興趣的事情，可以讀一本書、記錄自己的一天、吃一個(gè)甜品、跳跳舞等等。這些方式不僅可以轉(zhuǎn)移你的注意力，還可以幫助你情緒得到安撫。

總結(jié)

在一天的忙碌和煩惱中，我們難免會(huì)遇到一些因天氣而引起的困擾，而反應(yīng)在情緒上就會(huì)比較難控制。我們可以嘗試以上方法來緩解情緒，讓自己的心情平靜下來。不管遇到什么情況，做一個(gè)冷靜而有耐心的人，總是比抱怨焦慮更好。