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鮮果是人們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡氖称?,其中香蕉櫻桃水蜜桃獼猴桃菠蘿等多種水果口感十分豐富,營養(yǎng)價(jià)值也非常高。
香蕉是不可多得的能量水果,富含鉀、維生素B6以及其他礦物質(zhì),可以提高人體免疫力,豐富血液含氧量。櫻桃具有豐富的營養(yǎng)成分,含有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),對于預(yù)防貧血和促進(jìn)骨骼健康有幫助。水蜜桃則含有豐富的維生素C和β胡蘿卜素,還有不少的鐵和鈣,是一種非常適合女性和孕婦食用的水果。獼猴桃蘊(yùn)含豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)免疫力、抵御疾病。菠蘿含有蛋白水分、維生素C和B族維生素,有健胃、助消、解脂肪之功效。因此,多樣鮮果的營養(yǎng)價(jià)值非常高。
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榴蓮、草莓、芒果、菠蘿、香蕉等水果口感十分豐富,不過這些美味的水果除了好吃之外,還有哪些營養(yǎng)成分呢?
榴蓮富含脂肪和糖分,含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素C和E等多種營養(yǎng)成分。草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),可以幫助人體抵御疾病。芒果含有碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素A、C等多種營養(yǎng)成分,有助于補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)。菠蘿含有蛋白水分、維生素和礦物質(zhì),具有助消食的功效。香蕉蘊(yùn)含豐富的碳水化合物、鉀、維生素和礦物質(zhì),可以緩解便秘,增強(qiáng)免疫力。
草莓、秋葵、黃瓜、絲瓜、芭樂、綠巨人等蔬菜品種眾多,每種蔬菜都有著獨(dú)特的特點(diǎn)和營養(yǎng)價(jià)值。
草莓可謂是蔬果中的明星,營養(yǎng)豐富、口感鮮美,同時(shí)還含有豐富的抗氧化物質(zhì)和多種維生素,有利于皮膚美容。秋葵含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì),具有降低膽固醇、保護(hù)心血管健康的功效。黃瓜是常見的水果蔬菜之一, 具有清熱解毒、減肥美容等功效。絲瓜富含粗纖維和維生素,有潤腸通便、降血脂、減肥美容的功效。芭樂含有豐富的胡蘿卜素和維生素C等多種營養(yǎng)成分,有增強(qiáng)免疫力、抗衰老的功效。綠巨人富含鐵、鈣等多種礦物質(zhì)和維生素,有增加血紅蛋白、保護(hù)視力的功效。
總而言之,多樣鮮果和蔬菜對于人體健康有著重要的促進(jìn)作用,建議大家平時(shí)要多吃鮮果蔬菜,保證身體健康。
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